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biginstep 님의 블로그
필라테스 대표 기구 4종 비교 : 리포머, 캐딜락, 체어, 바렐
필라테스는 다양한 전신 운동을 가능하게 하는 기구를 통해 더 효과적인 자세 교정과 근력 강화, 유연성 증진을 기대할 수 있습니다. 그중에서도 가장 대표적인 필라테스 기구 4가지인 리포머, 캐딜락, 체어, 바렐은 각각 고유의 구조와 기능, 운동 방식이 존재합니다. 이 글에서는 이 네 가지 기구의 특징, 운동 효과, 사용 난이도 등을 비교 분석하여 어떤 기구가 나에게 적합할지 판단할 수 있도록 도와드립니다.리포머 - 필라테스의 중심 기구리포머는 필라테스를 대표하는 핵심 기구로, 대부분의 필라테스 스튜디오에서 가장 많이 사용됩니다. 리포머는 움직이는 캐리지(슬라이딩 보드), 스프링 저항 장치, 풋바, 스트랩 등으로 구성되어 전신을 이용한 다양한 동작을 수행할 수 있게 도와줍니다. 이 기구의 가장 큰 장점은 다..
2025. 7. 4.
발 아치 구조분석 (족저해부학, 균형중심, 체형)
발 아치는 단순한 곡선이 아닙니다. 족저해부학적으로 매우 정교하게 구성된 구조물이며, 우리 몸의 균형중심을 지탱하는 기반이 됩니다. 이 글에서는 발 아치의 해부학적 구조, 균형중심에 미치는 영향, 그리고 체형과의 관계를 과학적 관점에서 분석합니다. 자세한 이해를 통해 자신의 발 건강을 점검하고, 체형 개선과 통증 예방에 실질적인 도움을 받을 수 있습니다.족저해부학으로 보는 발 아치의 구성발 아치는 인체에서 가장 복잡한 해부학적 구조 중 하나입니다. 발은 총 26개의 뼈와 33개의 관절, 100개 이상의 인대와 근육으로 구성되어 있으며, 이 중 아치는 세 가지 주요 형태로 나뉩니다: 내측 종아치, 외측 종아치, 그리고 횡아치입니다. 이 아치들은 함께 작용하여 충격을 흡수하고, 체중을 균등하게 분산시키며, ..
2025. 7. 3.
