필라테스는 단순한 운동이 아닌 철학과 이론이 담긴 전신 컨디셔닝 시스템입니다. 그만큼 창시자인 조셉 필라테스의 저작과 이후 전문가들이 펴낸 다양한 책들은 필라테스를 더 깊이 이해하고 실천하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 필라테스 이론을 담은 명저들을 소개하고, 각각의 핵심 내용과 추천 이유를 살펴보겠습니다.
조셉 필라테스의 저서로 보는 원류
필라테스의 철학과 기본 원리를 이해하기 위해 가장 먼저 읽어야 할 책은 창시자 조셉 필라테스가 직접 쓴 저작들입니다. 대표적인 책으로는 《Return to Life Through Contrology》(컨트롤로지로 삶으로 돌아가라)와 《Your Health》(당신의 건강) 두 가지가 있습니다. 《Return to Life》는 필라테스 운동의 핵심 원리인 ‘컨트롤로지(Contrology)’를 중심으로, 인간 몸의 이상적인 움직임과 신체 구조에 대해 설명합니다.
필라테스는 이 책에서 신체의 통제를 통한 건강 회복과 삶의 질 향상을 강조하며, 자신의 운동법이 단순한 피트니스 루틴이 아닌, 일종의 삶의 방식임을 역설합니다. 반면 《Your Health》는 필라테스가 1930년대에 발표한 철학적 저서로, 당시 현대인의 잘못된 생활습관과 그로 인한 건강 문제를 비판하며, 건강한 삶을 위한 신체 관리의 중요성을 역설합니다.
필라테스는 인간의 몸이 자연스러운 상태에서 멀어질수록 병들 수밖에 없다고 보았고, 이 책에서는 그런 철학적 문제의식을 강하게 드러냅니다. 이 두 권의 책은 오늘날까지도 필라테스를 배우는 입문자와 전문가 모두에게 교본처럼 여겨집니다. 원서로 출간되어 있지만 번역서도 다수 출판되어 있어 쉽게 접할 수 있습니다.
필라테스 원서로 배우는 심화 지식
필라테스에 대한 보다 깊은 이론과 해부학 지식을 얻고자 한다면, 조셉 필라테스 외에 다양한 전문가들의 원서를 살펴보는 것이 좋습니다. 대표적인 책으로는 브루크 시블리(Brooke Siler)의 《The Pilates Body》, 라이엘 마산카(Rael Isacowitz)의 《Pilates》 등이 있습니다. 《The Pilates Body》는 브루크 시블리가 뉴욕에서 필라테스를 대중화시키며 집필한 베스트셀러로, 수십 가지 매트 운동의 사진과 함께 정확한 동작 설명을 담고 있습니다.
특히, 각각의 동작이 신체에 어떤 영향을 주는지 친절히 설명되어 있어 초보자와 중급자 모두에게 추천됩니다. 라이엘 마산카의 《Pilates》는 더 전문적인 접근이 돋보입니다. 그는 해부학적 관점에서 필라테스를 체계적으로 분석하고, 각 동작의 목적과 원리를 설명하는 데 중점을 둡니다.
실제 필라테스 강사 교육과정에서도 교재로 사용되는 경우가 많아 전문가들에게 특히 추천되는 책입니다. 이들 원서는 영어로 되어 있지만, 최근에는 한국어 번역본도 다수 출시되어 있어 전문서적으로 접근해도 부담이 덜한 편입니다.
필라테스 철학을 담은 현대 해석서
필라테스를 단지 ‘운동’으로만 보지 않고, 그 안에 담긴 철학적 요소를 현대적으로 재해석한 책들도 주목할 만합니다. 대표적으로는 제임스 나이트의 《Pilates: A Teacher’s Manual》, 캐롤린 앤서니의 《The Centered Body》 등이 있습니다. 《Pilates: A Teacher’s Manual》은 필라테스를 가르치는 입장에서 운동의 목적과 수업 구성, 회원들과의 커뮤니케이션 방법 등 실질적인 철학을 전달합니다.
이 책은 단순히 운동법을 전달하는 것을 넘어, 필라테스를 통해 삶의 균형과 내면의 중심을 잡는 법을 강조합니다. 《The Centered Body》는 여성 건강과 필라테스를 연결해 설명하며, 특히 출산 후 회복, 갱년기 신체 변화 등에 필라테스가 어떻게 기여할 수 있는지를 다룹니다. 저자는 필라테스를 정적인 운동이 아닌, 몸과 마음을 통합하는 도구로 설명하며, 독자에게 새로운 시각을 제공합니다. 이러한 책들은 필라테스를 보다 인문학적으로 이해하고, 실천을 넘은 ‘삶의 방식’으로 받아들이게 합니다. 특히 필라테스를 장기간 해온 이들이 읽는다면 더욱 깊은 울림을 느낄 수 있습니다.
필라테스를 제대로 이해하고 실천하기 위해서는 단순히 동작만 익히는 것에 그치지 않고, 그 안에 담긴 철학과 이론까지 함께 알아야 합니다. 조셉 필라테스의 원저는 물론, 현대의 전문가들이 해석한 다양한 책들을 통해 필라테스의 본질에 가까이 다가가 보세요. 오늘 읽은 책 한 권이, 당신의 몸뿐 아니라 삶의 중심까지 바로잡아 줄 수 있습니다.